Traditionelles Ashtanga Yoga

 Seit 2010 praktiziere ich regelmäßig traditionelles Ashtanga Yoga.
Bei diesem sehr dynamischen, körperorientierten Yoga System wird der Atem mit der Bewegung in einer festgelegten Abfolge von Asanas verbunden. (Vinyasa)
In Kombination mit den sogenannten Bandhas (energetische Muskelverschlüsse) und einer speziellen Atemtechnik (Atem mit Sound) wird Hitze im Körper entwickelt, die Reinigungs- und Entgiftungsprozesse anregt.
Ein weiterer Bestandteil sind die Drishtis, bei denen es sich um Blickpunkte handelt, die helfen, konzentriert und fokussiert mit der ganzen Aufmerksamkeit bei sich zu bleiben.
Wenn diese Form des Ashtanga Yoga in korrekter Weise praktiziert wird, ermöglicht es dem Praktizierenden sein volles Potenzial auf allen Ebenen des menschlichen Bewusstseins zu entdecken und zu erweitern. Physisch, psychisch, intellektuell und spirituell.

„Practice and all it comes“ Sri K. Pattabhi Jois

Since 2010 I regularly practice traditional Ashtanga Yoga. In this highly dynamic, body-oriented yoga system, the breath is associated with movement in a set sequence of asanas. (Vinyasa)
In combination with the so-called Bandhas (energetic muscle locks) and a special breathing technique (Breathing with sound) heat is developed in the body, which stimulates cleaning and detoxification processes.
Another ingredient is the Drishtis, which are focal points that help to stay focused with all the attention.
When properly practiced, this form of Ashtanga Yoga enables the practitioner to discover and expand his full potential at all levels of human consciousness. Physically, psychologically, intellectually and spiritually.


 Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamisch Form des Hatha Yoga. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden.
Die Bekannteste Sequenz ist der Sonnengruß (Surya Namaskara)
Die Asanas werden in fließenden ineinandergreifenden Sequenzen geübt, wobei die Abfolgen variieren und spielerisch kombiniert werden.
Die Nadis (Energiebahnen) werden gereinigt, Kraft und Flexibilität erhöht und das Bewusstsein erweitert.  Körper , Atem und Geist werden verbunden.

“ Alles ist im Fluss und verändert sich, nur Bewusstheit ist unvergänglich und stabil“  Parinamavada

Vinyasa Yoga is a dynamic form of hatha yoga. Breath and movement are connected.
The best-known sequence is the Sun Salutation (Surya Namaskara).The asanas are practiced in fluid interlocking sequences and being varied and playfully combined.
The nadis (energy channels) are cleansed, power and flexibility are increased and awareness is being raised. Body, breath and spirit are connected.

“Everything is on the move and changing, only awareness is everlasting and stable”
Parinamavada


Hatha Yoga „Freestyle“

Eine Kombination aus Vinyasa-, Ashtanga,- und klassischem Hatha Yoga.
Mal leichte, mal herausfordernde Sequenzen greifen spielerisch ineinander. Sowohl fließend, wie auch statisch werden die Asanas geübt. Wie eine Welle baut sich die Yogastunde auf und nimmt dich mit auf eine Reise zu dir Selbst.                                                                                                                 „It just feels good“  Christian

A combination of vinyasa -, ashtanga,- and classic hatha yoga.
Sometimes easy and sometimes challenging sequences are playfully combined.The asanas are practiced both fluent and static. The yoga class builds up like a wave, and takes you on a journey to yourself.


Yoga für Menschen mit geistiger Einschränkung

Seit 5 Jahren unterrichte ich kleine Gruppen von Menschen mit unterschiedlichen geistigen Einschränkungen, um Yoga zu lernen. Die Kurse finden wöchentlich in der Caritas Werkstatt in March statt und sind auf 6 Personen begrenzt.
Bei dieser Arbeit findet Yoga eine ganz eigene, intuitive Gestaltungsform.
Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, die von Empathie und Wohlwollen gefüllt ist.
In diesem Raum hat jeder seinen Platz und wir begegnen uns mit Respekt, Wertschätzung und Anerkennung.

Yoga for people with mental restriction

 Since 5 years I teach small groups of people with different mental restrictions to learn Yoga.
The courses take place weekly in the Caritas establishment in March and are limited to 6 people.
In this work yoga finds a very own, intuitive designform.
Together we create an atmosphere filled with empathy and goodwill.
Everyone has their place in this room and we treat each other with respect, appreciation and recognition.


Yogatherapie

Da im Yoga Seele, Geist und Körper als Einheit gesehen werden und jede körperliche Symptomatik danach auch einen seelischen und geistigen Anteil hat, setzt die Yogatherapie gezielt an diesem Gesamtbild an. Ziel ist, alle drei Komponenten wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Welcher Bereich Unterstützung und Stärkung braucht, wird individuell entschieden.
Yogatherapie ersetzt keinen Arzt, kann aber begleitend den Heilungsprozess unterstützen und eventuell beschleunigen.

Yoga therapy

Since in yoga soul, mind and body are seen as a unity and therefore every physical symptomatology also has a mental and spiritual share, the yoga therapy focuses on this overall picture.
The goal is to bring all three components back into a harmonious balance.
Which part needs support and strengthening, is decided individually.
Yoga therapy does not replace a doctor, but it can support and possibly accelerate the healing process.


Yoga für Kinder

In diesem Kurs wird Yoga altersgerecht, spielerisch und mit viel Phantasie den Kinder vermittelt. Über Geschichten und Phantasiereisen entführe ich die Kinder in andere Welten. Mal abenteuerlich und wild, dann wieder ruhig und still, lernen sie die Geheimnisse der Asanas (Körperübungen), ihres Atems und der Meditation kennen. In diesem geschützten Rahmen kann sich dein Kind selbst finden, unbeschwert sein und Selbstbewusstsein entwickeln. Yoga fördert zudem die Kreativität, die Konzentration und das Körpergefühl
Yoga kann für Kinder einen wichtigen Ausgleich zur Hektik des Alltags schaffen und eine schöne Ergänzung zu ihrem Tagesbewußtsein werden.

„Wenn wir wahren Frieden in der Welt erlangen wollen, müssen wir bei den Kindern anfangen“ Mahatma Gandhi

Yoga for Kids

In this course, yoga is taught age-appropriate, playful and with a lot of imagination to the children.
About stories and fantasy journeys I will take the children into other worlds.
Sometimes adventurous and wild, then again calm and quiet, they will learn the secrets of asanas (physical exercises), their breathing and meditation. In this protected environment, your child can find himself, be light-hearted and develop self-confidence. Yoga also promotes creativity, concentration and body awareness.
Yoga can be an important counterbalance to the hustle and bustle of everyday life for children and can be a nice complement to their daily awareness.

„If we want to achieve true peace in the world, we have to start with the children“ Mahatma Gandhi